Odchudzanie to dla wielu osób droga przez mękę. Złe samopoczucia lub brak zauważalnych efektów podczas odchudzania często są oznaką błędów popełnianych przy opracowywaniu jadłospisu. W walce ze zbędnymi kilogramami najważniejsze jest utrzymywanie ujemnego bilansu kalorycznego. Warto też wprowadzić do menu produkty ułatwiające spalanie tkanki tłuszczowej. Czy koktajle odchudzające to dobry pomysł?
Koktajle na odchudzanie – jak działają?
W czasie odchudzania można łatwo zapomnieć, że ludzki organizm potrzebuje nie tylko pełnowartościowych makroskładników, lecz również wielu minerałów i witamin. Koktajle to doskonały sposób na uzupełnienie brakujących mikroskładników, takich jak magnez, potas, cynk, wapń czy żelazo. Napoje bogate w błonnik pokarmowy nie tylko dostarczą organizmowi niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych, lecz mogą też zahamować uczucie łaknienia, które szczególnie w pierwszych dniach odchudzania może wywoływać dyskomfort u osoby borykającej się z nadwagą.
Domowe szejki odchudzające – co kupić?
Pyszne i zdrowe koktajle odchudzające każdy może z łatwością przygotować w zaciszu swojej kuchni. Wystarczy uzupełnić lodówkę właściwymi produktami. Podczas przygotowywania tego typu napojów można skorzystać z dostępnych w Sieci przepisów lub postawić na własną wyobraźnię. Ważne, żeby koktajl zawierał składniki, które lubisz. Koktajle warzywne, owoce i mieszane. Możliwości jest naprawdę sporo, więc wszystko zależy od indywidualnych preferencji smakowych.
Rewelacyjnym pomysłem na uzupełnienie diety odchudzającej jest koktajl z buraka. To łatwo dostępne warzywo zawiera dużo witaminy C, kwas foliowy oraz beta-karoteny. Ponadto jest cennym źródłem magnezu, manganu, fluoru i miedzi. Dla uzyskania lepszego smaku buraka warto połączyć na przykład z jabłkiem. Istnieje wiele godnych zainteresowania sposobów na uatrakcyjnienie szejków odchudzających. Na liście zakupów warto uwzględnić takie produkty jak:
- pestki dyni,
- pestki słonecznika,
- sok z brzozy,
- jarmuż,
- szpinak,
- aloes.
Chcąc zgubić nadprogramowe kilogramy, należy unikać słodzenia tradycyjnym cukrem. Lepiej wziąć pod uwagę zamienniki takie jak ksylitol, erytrytol czy stewia. Od czasu do czasu do szejków możesz dodać też nieco naturalnego miodu.
Gotowe koktajle odchudzające
Osoby, które nie zawsze mają czas na przygotowywanie pełnowartościowych posiłków i robienie skrupulatnie zaplanowanych zakupów, mogą skorzystać z opcji koktajli w proszku, które rozrabia się w wodzie lub mleku. Na rynku dostępnych ich mnóstwo wartościowych dla zdrowia preparatów w rozmaitych wersjach smakowych. Takie produkty oferują nawet apteki, więc możesz mieć pewność, że są one całkowicie bezpieczne. Pełnowartościowe szejki zawierają cenne witaminy i minerały, na przykład witaminę C, B6, B12, błonnik, magnez, wapń i cynk. Koktajle od renomowanych producentów poprzez opracowaną przez specjalistów recepturę mają zmniejszać apetyt, utrzymywać odpowiedni poziom glukozy we krwi i wspomagać spalanie tkanki tłuszczowej.
Smoothie odchudzające może dać upragnione efekty, jednak należy pamiętać również o wielu innych czynnikach mających wpływ na sylwetkę i zdrowie. Warzywne i owocowe napoje mogą jedynie pomóc w spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej, jednak ich codzienne spożywanie na niewiele się zda, jeśli zapomnisz o zbilansowaniu pozostałych posiłków czy wprowadzeniu do swojego życia aktywności fizycznej.
